中国的茶文化历史悠久。喝茶不仅能强身健体，而且有很好的养生效果。
茶有很多知识，什么时候喝哪种茶，谁不适合喝茶。权威健康专家总结了喝茶时要注意的“三张表”，供大家参考。
1.体质“晴雨表”
有些人喝绿茶时容易拉肚子。这是因为绿茶性寒凉。如果这个人患有脾胃虚弱，身体不能接受，会腹泻。因此，体质虚弱、气血稀薄、脾胃虚弱、浮肿体质的人和老年人一般不适宜饮用绿茶。
喝茶必须首先了解自己的体质。体质虚弱的人可以喝发酵的温茶，如红茶和黑茶。体质差的人最好不要长时间喝茶。凉茶现在更受欢迎了。中医认为，花在本质上通常是发散的，会导致人的虚火熄灭。因此，有些人喝了药草茶后，脸上容易发痒或起疹子。对于气血虚弱的人和体质过敏的人来说，如果他们每天饮酒，就相当于加剧气血的消散，使气血越来越虚弱。
2.喝茶“时间表”
一个人一天喝3杯茶是最合适的。
第一杯是早茶。用200毫升开水浸泡3克茶叶。应该在早餐后8:30到9:30之间喝。它能起到提神、解毒、抗疲劳的作用，帮助你以饱满的精神迎接一天的工作。
第二杯是下午茶，最适合在下午2点到3点之间饮用。下午茶可以用180毫升开水和4克茶叶冲泡，有利于降血脂和保护血管。喝酒时，你应该一口一口地慢慢喝，而不是一大口地喝。
第三杯是下午茶，应该在下午6点到7点之间。茶不应该太浓。两克茶可以用150毫升开水冲泡，这可以降低血脂，帮助消化。应该强调的是，晚上9点以后不要喝茶，否则会影响睡眠质量。
3.喝茶“禁忌表”
李时珍年轻时非常喜欢喝茶，但到了中年，他的胃变得虚弱了，仍然像年轻时一样喝茶。结果，他遭受了极大的痛苦，有时表现为胸闷、呕吐，有时因腹部寒冷而腹泻。他在自己的《本草纲目》中写了这一课来警告每个人。因此，在《本草纲目》记载的茶叶“饮之宜热，冷则聚痰……大渴及酒后饮茶，毛尖价格，水入肾经，令人腰、脚、膀胱冷痛，兼患水肿、挛痹诸疾……空腹最忌之。”意思是说，喝冷茶会使体内湿浊凝聚成痰；大渴及酒后饮茶容易伤肾，导致腰腿及小腹冷痛、水肿、肢体痉挛疼痛等。因此，喝茶应该趁热少喝，空腹喝茶是最忌讳的。
此外，饥饿或生病时不应喝茶，服用中药时最好不要喝茶。
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