如今，随着科学技术的发展，越来越多的人重视健康，希望能健康长寿，因此人们经常喝茶养生。当然，经过科学认证，养生茶是不错的选择，喝养生茶对调理身体各方面都很有帮助。那么养生茶的功效有哪些呢？下面我们来具体的了解一下吧。
枸杞：
枸杞甜而平。具有补肾填精、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸、亚油酸、铁等元素。现代药理证明，枸杞能改善肝功能，信阳毛尖网，促进细胞生成，使皮肤细腻，明目乌发等。
山楂：
山楂能防治心血管疾病，扩张血管，增加冠脉血流量，增强心脏活力，兴奋中枢神经，降低血压和胆固醇，软化血管，利尿；
冰糖：
清热、降血压、降血脂、减肥、止血；
金菊：
祛风清热、平肝明目、消暑清心解毒；
薄荷：
疏散风热，清头利咽，透疹，疏肝解郁；莲花汤和少许冰糖可以煮。功效：提神、祛风热、开胃消食；
桑椹：
滋补肝肾、生津润肠、乌发明目，适合人群：适合普通成年人。女性、中老年人和用眼过多的人适合进食；
腊梅：
消暑生津、开胃消积、解毒生肌、止咳。
养生茶的5种常见的功效和作用1.降低中风
在荷兰进行的一项为期15年的研究发现，喝不加牛奶的红茶可以降低中风的风险。美国的研究发现，红茶中的茶多酚可以降低11%的有害胆固醇，从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还可以改善血管功能。
2.促进消化
3.增强免疫力
哈佛大学的研究发现，每天喝5-6杯茶的人会明显提高他们的免疫力、新陈代谢和皮肤健康。喝茶也有助于人们识别和对抗细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和促进循环的作用，可缓解偏头痛。
4.治疗失眠
红茶中的咖啡因含量很高，所以睡前最好不要喝。但是大多数草药茶不含咖啡因。洋甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇静的作用，而另一种物质白杨素，可以缓解焦虑，促进睡眠和治疗失眠。此外，薰衣草花茶可以缓解放松。罗勒叶茶有镇静作用。
5.保护牙齿
虽然喝茶会导致牙齿变色，但茶多酚可以抗菌，预防牙结石、牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种效果。
小贴士：老年人喝茶时一定要注意。另外，不要在饭前和睡觉前喝茶。早餐后20分钟喝茶比较好，这样可以消化和清胃。老年人必须根据自己的情况选择茶道。
养生茶的功效有很多，大家在日常生活中可以适当喝些茶，但是，在喝养生茶时，我们应该注意减少晚上的量，晚上喝太多茶对我们的健康没有好处。
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