普洱茶长期以来被誉为最好减肥茶。每顿饭后喝一杯普洱茶可以有效地刺激你的新陈代谢,加速脂肪的分解。许多医学实验证明,连续饮用普洱茶可以降低血脂30%。
普洱茶与脂肪代谢密切相关。据研究资料显示,由于经过独特的发酵过程,可以提高分解腰腹部脂肪的酶的功能。普洱茶中的曲菌含有微量脂肪分解发酵产生的脂肪酶,对脂肪分解有效。后曲发酵普洱茶可以抑制体重增加,降低血液中的胆固醇和甘油三酯。
1.想保持健康和保持体重:普洱茶是每天冲泡,以取代所有的饮料,茶是用来代替汤,茶是用来代替水,其他饮料和其他膳食是禁止的,这都是正常的饮食。
2.想要减肥:除了以上所述,另外冲泡一杯放到隔夜,早上空腹喝。这种方法可以快速减肥。
3.在社交场合和其他用餐时,如果你不想吸收太多热量,你应该在用餐时喝普洱茶。如果在外面吃饭不方便,请在饭后尽快喝,最好不要超过两个小时,越快越好。如果你在茶馆喝茶,你最好点普洱茶。
早餐:
1.一般来说,上班族会选择三明治、馒头、面包或馒头(任选其一)
2.10克普洱茶用250毫升热开水冲泡
3.浸泡5分钟后加入500毫升鲜奶(根据个人口味加入一些糖
午餐:
1.饭前用1500毫升热水和500毫升水清洗37.5克普洱茶
2.采少量摄取制
3.晚饭后再喝500毫升
4.口渴或饥饿时再喝500毫升
晚餐:
1.采少量摄取制
2.饭后喝普洱茶:20克,500毫升
晚上:
1.禁用宵夜
2.饿的时候,你可以喝普洱茶。
3.普洱年份越长越好。它不仅能帮助消化,还能分解脂肪。
4.每天三餐进食时间应一致
中午,胃的吸收能力最强,你吃的所有热量都会被吸收,所以如果你想减肥,你最好减少午餐的摄入量。
由于加工工艺的原因,建议您在使用普洱茶减肥时,不要忽略第一步洗茶,也就是说,如果开水冲下去,第一步就是泡茶不喝,然后倒掉水。你应该在吃油腻食物后喝普洱茶,在吃甜食后喝绿茶。原因是普洱茶是脱脂和上油的,毛尖价格,而绿茶是降血糖的。
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