喝茶是我国的中华传统文化，黑茶是六大茶类之一，不但是一种健康饮品，黑茶还具备保健养生的作用功效，但不适合饮用太多太浓的黑茶，盲目喝茶会对人体造成副作用。接下来会给大家介绍黑茶的功效和副作用是什么。
我国自古以来就会有“以茶看病”的历史时间，古时候民俗选用陈茶糖尿病治疗、急性肠炎、风寒等的记述很多。对黑茶作用的科学研究中，证实了黑茶最少有九大健康养生作用：填补饮食营养成分；促进消化、解油腻感、顺胃肠；降血脂、减肥瘦身、变软身体毛细血管、防止心脑血管疾病；抗氧化性、防衰老，益寿延年、抗突然变化；改进糖原新陈代谢，降血脂，预防尿毒症；除菌、消肿；有利排尿祛毒、减少酒烟危害。
除健康养生作用外，湖南安化黑茶的健康保健实际效果更与众不同。湖南安化黑茶独特的加工工艺全过程时会当然发醇转化成“冠突散囊菌”（别名金牛）。这类黑茶里特有的冠突散囊菌，含有18种碳水化合物，450多种多样对身体有利的成份。
茶叶中的必需元素原素关键集中化在完善叶、茎、梗中，黑茶采制原材料较老，必需元素原素含水量比别的茶系高。在其中氟对防虫牙和预防老年人骨质疏松症有显著功效；硒能刺激性免疫力蛋白质及抗原的造成，提高身体对病症的抵抗能力，并对医治心肌梗塞有显著效果。
黑茶的功效1.降血脂、减肥瘦身、变软身体毛细血管、防止心脑血管疾病
血糖含水量高，会促使脂类在毛细血管内壁堆积，因此造成主动脉粥状硬底化和产生静脉血栓。湖南安化黑茶具备优良的溶解人体脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原融解功效和明显抑止血细胞集聚，还能使毛细血管壁松驰，提升毛细血管合理直徑，进而抑止肺动脉及冠脉内腔粥样硬底化软斑的产生。做到降血压、清理血管垃圾，预防心脑血管疾病的目地。
2.抗氧化性、防衰老，益寿延年
相关衰退的氧自由基基础理论觉得，在一切正常生理学标准下，人身体的氧自由基持续造成，也持续被消除，处在均衡情况。湖南安化黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶含糖量，特别是在是含水量较多的繁杂黄酮素等都具备降低胆固醇的作用，因此具备抗氧化、减缓细胞衰老的功效。
3.降血脂
茶叶具备降血脂的功效早有报导。茶叶中的咖啡因和儿茶素类能使毛细血管壁松驰，提升毛细血管的合理直徑，根据毛细血管左室进而心率降低。茶色素具备明显的抗凝、推动纤溶、避免血细胞粘附集聚，抑止主动脉肌浆网体细胞增长的功效，还能明显减少高脂肪小动物血细胞中甘油三酯、高密度脂蛋白，提升血细胞中低密度脂蛋白，并对ACE酶具备明显抑制效果，具备降血压实际效果。
长期喝适当黑茶有利身心健康，黑茶自身没什么副作用，但喝茶有忌讳，黑茶也是如此，身心健康的喝茶应留意以下内容：
1、忌喝新茶。新茶储放速度快，带有较多的没经空气氧化的多酚类化合物，代烃及醛类等化学物质，对人的肠胃粘膜有极强的刺激效果，易引起肠胃病。因而，黑茶类新茶宜少喝，储放不够十几天的新茶更应忌喝。
2、忌喝头遍茶。茶叶在种植与生产过程中谢遭受化肥等有害物质的环境污染，茶叶表层总有一定的残余。因而，头遍茶有清洗功效应弃之不喝。
3、忌空肚喝茶。空肚喝茶可稀释液胃酸，减少消化吸收作用。另外，水消化率高，可让茶叶中欠佳成份很多入血，进而引起头昏，发慌，手和脚乏力等病症。
4、忌餐后喝茶。茶叶（以绿茶叶主导）中带有很多单宁酸，单宁酸能够与食材中的含铁产生反映，转化成无法融解的新化学物质，時间一长造成身体缺锌，乃至引起贫血症。因而，恰当的食用时间：餐后一小时。
5、忌发高烧喝茶。茶叶中带有氨茶碱，有上升人体体温的功效，发高烧患者喝茶相当于“火上加油”。
6、溃疡病人忌喝茶。茶叶中的咖啡碱可推动胃液代谢，上升胃液浓度值，引起溃烂乃至破孔。
7、忌生理期喝茶。月经期喝茶，非常喝浓茶水，可引起或加剧经期综合症。
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